Nordic walking – jakie mięśnie pracują podczas tej aktywności? Wyjaśniamy!

0
Nordic walking – jakie mięśnie pracują podczas tej aktywności? Wyjaśniamy!

Aktywność fizyczna ma ogromne znacznie w każdym wieku. Jednak nie każdy lubi wykonywać ćwiczenia na siłowni. To w końcu miejsce, w którym gromadzi się naprawdę dużo ludzi, oprócz tego często jest w nim duszno i głośno. Jeśli więc takie środowisko Ci nie odpowiada, lepiej poszukać zamiennych aktywności, które dadzą Ci prawdziwą satysfakcję! Jednym ze sportów na świeżym powietrzu jest od lat uwielbiany przez wielu nordic walking! Jakie mięśnie pracują podczas chodzenia z kijami i jakie efekty można dzięki temu uzyskać?

Zalety nordic walking

Uprawianie nordic walking polega tak naprawdę na szybkim spacerowaniu, przy którym następuje odpychanie się od podłoża za pomocą specjalnych kijów. Sport ten ma wiele zalet, jednak podstawową jest to, że może być uprawiany przez różne grupy wiekowe. Z uwagi na specyfikę wykonywania go na świeżym powietrzu, sprawia, że mózg staje się bardziej dotleniony.

Bez wątpienia do zalet chodzenia z użyciem kijów należy fakt, iż są one odpowiednie zarówno do osób mniej, jak i bardziej sprawnych fizycznie. Sport ten, a zwłaszcza tempo chodzenia, można dostosować do kondycji, co również wpływa na to, że warto wybierać tego typu aktywność.

Jakie efekty można uzyskać przy nordic walking? Jakie mięśnie pracują?

Zastanawiasz się, jakie efekty możesz uzyskać, spacerując w zgodzie z założeniami nordic walking? Jakie mięśnie pracują podczas marszu? Odpowiedź na pewno Cię zaskoczy! Przede wszystkim podczas spacerów z kijami do pracy angażowane są wszystkie mięśnie! Oznacza to, że całe ciało jest wzmacniane. W czasie spacerowania możesz odczuwać więc mięśnie rąk, nóg, pośladków, pleców, a nawet tułowia. Tak szerokie działanie tego sportu wpływa na to, że regularne jego uprawianie wpływa na poprawę postawy. Oprócz tego możliwa staje się redukcja wagi, a także poprawa metabolizmu i kondycji.

Jakie kije do nordic walking będą najlepsze?

Nie można jednak mówić o powyższych zaletach, jeśli nie wybierzesz odpowiednich kijów! Wbrew pozorom to wcale nie jest takie proste! Przede wszystkim kije muszą mieć możliwość regulacji. Bardzo dobrze, gdy mają one odpowiednie zakończenie w postaci poręcznego uchwytu. W naszym sklepie szczególną popularnością cieszy się model nordic walking Light NCS Black. To kije włoskiej marki Gabriel. Ich długość wynosi 100 cm, co oznacza, że pasują one do osoby o wzroście 155 cm.

Wiesz już, jak wiele zalet ma nordic walking, jakie mięśnie pracują podczas ćwiczeń i dlaczego warto uprawiać ten sport. Po wszelkie akcesoria zapraszamy do naszego sklepu! Znajdziesz u nas nie tylko kije do tej aktywności, lecz również akcesoria do zjazdów oraz trekkingu.

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Outshopping Global Sp. z o.o. | ul. Jana Pawła II 27 | 00-867 Warszawa | woj. mazowieckie | NIP: 5272892943 | tel: 500 564 093 | email: info@outshopping.pl
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium